TIPS MERAWAT KAMAR MANDI DAN TOILET

MERAWAT KAMAR MANDI DAN TOILET DENGAN BAHAN-BAHAN SEDERHANA

Memiliki kamar mandi yang bersih dan terawat pasti menjadi keinginan kita semua, Nah untuk merawatnya sebenarnya kita bisa memanfaatkan bahan yang tersedia disekitar kita, berikut bahan-bahan yang dapat kita gunakan untuk merawat kamar mandi atau toilet .

1. Ampas Kopi 

untuk kita yang suka minum kopi terutama kopi tubruk, jangan buru-buru dibuang ampasnya karena ampas kopi tubruk bermanfaat untuk menghilangkan bau tak sedap di kamar mandi (WC). Caranya mudah yaitu. Siapkan secangkir air panas. Masukkan ampas kopi. Tambahkan sedikit garam lalu campur. Setelah itu, siramkan  ke lubang WC dan sekitarnya. Dalam sekejap kamar mandi (WC) di rumah Anda pun terbebas dari bau tak sedap.

2. Soda Api

Soda api yang kita kenal ternyata dapat menanggulangi mampetnya saluran air di kamar mandi kita, sebaiknya memang kita rajin membersihkan saluran pembuangan air, namun apabila sudah terlanjut mampet kita dapat menggunakan soda api untuk melancarkannya,  Caranya, taburkan soda api pada saluran pembuangan air yang tersumbat. Biarkan selama satu malam. Bilas dengan air hingga kotoran yang menyumbat saluran terkikis habis.

3. Cuka

Bagi kita yang kamar mandinya menggunakan shower (pancuran air) tidak jarang mengalami shower tersebut mampet, nah  apabila kepala shower mampat, cobalah tips berikut. Rebus kepala shower dari logam dengan larutan 1 liter air ditambah satu cangkir cuka, selama 15 menit. Untuk kepala showeryang terbuat dari plastik, rendam dalam campuran air panas dan cuka dengan perbandingan yang sama.

4. Citrun

Masukkan citrun (bahan tambahan untuk membuat es) ke dalam bak mandi porselen yang diisi penuh. Sebanyak 5 sendok makan citrun untuk 1 m3 air. Aduk citrun dan air hingga rata. Biarkan selama semalam. Keesokan harinya, kuras bak mandi. Kotoran di bak mandi akan luntur dengan sendirinya. Untuk menghilangkan kotoran di bak mandi tanpa harus menguras adalah celupkan selang air dengan panjang ±1½ kali tinggi bak ke dalam bak mandi. Caranya, setelah selang terisi penuh, tutup kedua lubang selang dengan kedua jari jempol. Angkat salah satu ujung selang ke luar bak, sedangkan ujung yang satunya tetap di dalam bak. Lepaskan kedua jempol secara bersamaan dari ujung selang. Air bak akan mengalir ke luar dan kita tinggal “menjalankan” ujung selang untuk mengisap kotoran di dasar bak mandi. Cara ini disebut juga menyifon.

5. Garam Dapur

WC mampat membuat aktivitas di kamar mandi menjadi tidak nyaman. Namun, jangan khawatir. Gunakan garam dapur untuk melancarkan WC yang mampat. Larutkan 1 kg garam dapur dalam 1 ember air. Tuangkan larutan garam tersebut ke dalam toilet/WC. Jangan gunakan toilet/WC selama kurang lebih 5 jam. Selanjutnya, siram air yang banyak dengan hentakan kuat.

6. Arang 

Kamar mandi dan Toilet rawan sekali akan bau tidak sedap. Untuk menghilangkan bau tidak sedap ini cukup mudah. Letakkan beberapa arang yang masih baru di sudut-sudut WC. Dalam beberapa hari bau WC akan hilang. Hal ini karena arang berfungsi sebagai penyerap bau-bauan.

7. Cuka Dapur

Kerak pada kloset pastinya tidak enak dipandang. Kerak ini susah hilang bila hanya dibersihkan dengan air. Gunakan cuka dapur untuk membersihkan kloset. Caranya, siramkan dua gelas cuka dapur dan biarkan selama 1 jam. Selanjutnya, gosok kerak hingga bersih. Langkah berikutnya, bilas dengan air bersih.

8. Cengkeh

Kecoa seringkali ditemui di daerah lembap atau basah, seperti kamar mandi. Kecoa juga dapat menyebarkan bibit penyakit. Berikut ini tips mengusir kecoa.Siapkan 1/4 liter air, 10 ml alkohol 75%, dan 20 ml tanaman cengkeh yang sudah ditumbuk. Campurkan formula di atas hingga merata. Semprotkan di sekitar lantai dan dinding kamar mandi. Campuran tersebut dapat bertahan hingga satu bulan.

sumber :

http://penebar-swadaya.net/ dan sumber lainnya

BENANG SINTESIS

Serat sintetis

`Serat sintetis merupakan hasil pengembangan yang ekstensif oleh para ilmuwan untuk memperbaiki sifat- sifat serat hewan alami (seperti serat sutera dan wool)  dan serat tanaman seperti serat katun dan ramie). Secara umum, serat sintetis diciptakan dengan merekayasa, atau meng- ekstrusi, bahan pembentuk serat melalui lubang-lubang amat kecil dengan tekanan tinggi  (disebut spinneret) ke udara, sehingga membentuk benang. Lubang spinneret adakalanya bentuk round atau triangle atau trilobal yang akan menentukan bentuk fillament yang dihasilkan. Sebelum serat sintetis berhasil dikembangkan, serat selulosa dibuat dari selulosa alami yang berasal dari tanaman atau hewan.

                                          Gambar Spinneret,

Serat buatan pertama, yang dikenal sebagai Art Silk dibuat pada tahun 1799 dan seterusnya, dan kemudian ditemukan serat viscose sekitar tahun 1894, dan akhirnya Rayon berhasil ditemukan pada tahun 1924. Sebuah produk serupa yang dikenal sebagai selulosa asetat ditemukan pada tahun 1865. Rayon dan asetat keduanya serat buatan, tetapi tidak benar-benar sintetis, yang bahan dasarnya  adalah dari kayu, disebut regenerated fiber. Meskipun serat buatan ditemukan di pertengahan abad kesembilan belas, namun  manufaktur modern yang sukses dipasarkan  di era tahun 1930-an. Kemudian Nilon, serat full sintetis pertama, memulai debutnya di Amerika Serikat sebagai pengganti sutra, dan digunakan untuk parasut dan kegunaan  militer lainnya.

Teknik yang digunakan untuk mengolah serat benang pada dasarnya sama dengan serat alami, modifikasi harus dilakukan karena serat buatan ini merupakan serat sangat panjang, dan tidak memiliki tekstur seperti pada kapas dan wol yang memerlukan proses tambahan yang berhubungan dengan serat buatan manusia.

Benang Polyester:

  

Polyester adalah kategori polimer yang terutama terdiri dari Polyethylene Terephthalate (PET), yaitu polimer sintetik yang terbuat dari PTA (Purified Terephthalic Acid – C6H4(COOH)2  dan MEG (Mono Ethylene Glycol – C2 H6 O2).

Benang Polyester adalah produk utama dalam kategori produk berbahan polyester. Hampir 40% dari produksi dunia polyester secara langsung digunakan untuk membuat Benang Polyester. Selebihnya dipakai untuk botling (botol aqua), film, bahan insulasi, dll.

Penggunaan utama Polyester di bidang Tekstil adalah untuk membuat Benang Polyester.  Polyester dalam berbagai bentuk digunakan secara luas dalam aplikasi tekstil untuk membuat Benang polyester Bertekstur (PET) Resin dan Filament Yarn seperti Partialy Oriented Yarn (POY), Benang Polyester Drawn Textured Yarn (DTY), Polyester Fully Drawn (FDY), Polyester Staple Fiber (PSF ), Polyester Spun Yarn (PSY), Benang Teknis, Benang untuk Ban (tire) dan Benang Mono Filamen. Benang polyester  juga digunakan dalam pembuatan aplikasi kemasan seperti film poliester, kaset insulasi, dan beberapa item penggunaan sehari-hari.

Benang Filamen Polyester  digunakan dalam merajut & tenun untuk membuat kain poliester seperti kain konsumen dan home furnishing seperti seprai tempat tidur dan tirai. Demikian pula Benang Polyester kekuatan tinggi untuk industri dapat digunakan untuk membuat tali, ban berjalan, sabuk pengaman & kain ban.

Polyester Staple Fiber terutama digunakan sebagai serat pengisi untuk bantal, sofa & beddings.

Dahulu benang polyester dianggap kurang nyaman dipakai /un comfortable untuk pakaian karena serat polyester termasuk serat hydro phobic/ susah menyerap air atau keringat. Namun berkat kemajuan teknologi, sekarang serat polyester bisa direkayasa agar dapat menyerap air atu mengalirkan udara (hollow fiber), sehingga sekarang baju- baju olah raga terkenal justru dibuat dengan menggunaakan bahan polyester yang sudah direkayasa dapat menyerap air  dan dapat "bernafas" (Breathable/ Breeze  polyester). Dalam beberapa test, satu lembar handuk Breeze polyester disandingkan dengan handuk 100% cotton. Ketika keduanya ditetesi air, ternyata handuk breeze polyester lebih cepat menyerap air dibanding handuk katun, bahkan handuk breeze polyester menghisap dan menyebarkan air keseluruh daerah, tidak hanya spot- spot.

Aneka jenis benang Polyester

Benang Berorientasi Sebagian (POY)

Benang Ber- orientasi Sebagian (POY) adalah bentuk utama Benang Polyester dikategorikan dalam POY Bright, Dull, atau Semi Dull. Adakalanya dicelup warna terang dalam berbagai warna (Yarn dyed).

Benang Bertekstur Drawn (DTY)

Benang Bertekstur Drawn (DTY) adalah benang bertekstur yang digunakan secara luas dalam industri tekstil. DTY tersedia dalam spesifikasi yang berbeda seperti Non Intermingled, Semi Intermingled, Soft intermingle, dsb. Benang bertekstur biasanya dipakai untuk pakan/Filling Yarn, karena teksturnya yang keriting memungkinkan benang ini mudah dibawa oleh semburan angin/ air jet, sehingga pemakaian angin lebih hemat dibanding benang yang tidak bertekstur/ flat fillament.

Benang Drawn Sepenuhnya (FDY)

Benang Sepenuhnya Drawn (FDY), juga dikenal sebagai Spinning Draw Yarn (SDY) memiliki kegunaan  luas digunakan dalam pembuatan benang kain. FDY dapat dikategorikan dalam aneka karakter seperti Bright, Semi Dull, Kationik, Triloble, dsb

Benang Polyester Tenacity tinggi (HT)

Benang Polyester Tenacity tinggi (HT) adalah benang industri terutama digunakan dalam terpal, tali keperluan industri lainnya.Benang HT tersedia dalam benang dengan penyusutan tinggi atau rendah.

Benang Polyester  Mono Fillament

Benang Mono Polyester Filament adalah Benang Polyester dengan filamen tunggal. Hal ini dapat diproses dengan putaran langsung atau dengan membelah benang induk. Benang Mono memiliki variasi sebagai Semi Dull, filamen Dope Mono, dicelup dalam warna terang. Benang mono filament biasa dipakai untuk jaring/ net, mesh filter, dan aneka kegunaan lainnya.

Serat Staple  Polyester

Polyester Staple Fibre (PSF) adalah jenis Serat Polyester banyak digunakan dalam proses non-woven. Jenis PSF adalah 100% bahan asal (Virgin) PSF, PSF Recycled, Semi Dull, Bright, Super Bright, siliconized, Konjugasi Hollow (HCS), Slick, Dope Dicelup Putih Optical PSF, dsb.

Dari untaian polyester fillament  serat tadi dipotong potong menggunakan rotary cutter dengan panjang sesuai dengan keperluan, misalnya 38 mm, 44 mm, 51 mm dan lain sebagainya. pada saat proses pemotongan serat diberikan hembusan agar serat-serat yang telah terpotong pendek-pendek dapat terurai satu sama lain. Serat yang telah selesai dipotong dikemas pada mesin baling press dengan standar berat sekitar 350 kg per bal. Selain kehalusan (denier) serat dan panjang serat, kilau (luster) juga merupakan spesifikasi yang sangat penting, misalnya bright, Super bright semi dull atau dull. Serat poliester merupakan bahan baku bagi pabrik pemintalan (spinning) yang membuat benang pintal.

Dari Staple Fibre inilah sebagian dipintal pada mesin spinning menjadi benang Spun Polyester seperti keterangan dibawah.

Benang  Spun Polyester

Benang Polyester Spun yaitu serat polyester yang dipintal, terutama digunakan untuk kain rajut & kain tenun. Untuk kain rajut, pada benang diberikan twist yang lebih rendah dibanding benang untuk tenun, dan biasanya dilapisi dengan Wax. Namun pada benang spun polyester, dianjurkan untuk juga memakai wax untuk lusi untuk mengurangi terjadinya "shigoki neps". Di PT. KTI, dengan menggunakan spun polyester wax, dapat mengurangi shigoki neps dengan significant. Benang pintal polyester juga digunakan dalam pembuatan benang jahit bordir. Hal ini dapat diproduksi dari bahan asal (Virgin) atau Daur Ulang, misalnya dari pengumpulan botol air kemasan bekas. Benang dengan wax atau Un wax umumnya tersedia sesuai permintaan, dalam pintalan double/ ganda atau tunggal/ single. ... 

Benang Emrboidery

Benang Bordir Polyester  terutama digunakan dalam pekerjaan Bordir. Hal ini terutama dibuat untuk FDY Polyester tersedia dalam berbagai jenis warna

Microfiber Towel: Kebutuhan Mandi dalam Piramida Maslow

Microfiber Towel: Kebutuhan Mandi dalam Piramida Maslow: Kebutuhan Mandi dalam Piramida Maslow PIRAMIDA MASLOW Kalau kita lihat piramida Maslow,  kebutuhan akan fisik termasuk kesehata...

Kebutuhan Mandi dalam Piramida Maslow

Kebutuhan Mandi dalam Piramida Maslow

PIRAMIDA MASLOW

Kalau kita lihat piramida Maslow,  kebutuhan akan fisik termasuk kesehatannya adalah kebutuhan yang paling pertama dan utama, sebelum lanjut memenuhi kebutuhan dasar manusia lainnya hingga di puncak terakhir adalah aktualisasi diri, menggali potensi diri untuk menjadi manusia bermanfaat bagi society.

Jadi, kalau tubuh kita tidak sehat, bagaimana mungkin bisa memenuhi kebutuhan lainnya ? Sebetulnya, Tidaklah sulit menjadi sehat, isitirahat yg cukup, olahraga teratur serta asupan gizi yg pas.

Pelihara kesehatan tubuh dari mulai kaki sampai rambut, rawat kulit agar tetap cerah sehingga bisa memancarkan kesegaran dan kepercayaan diri menjalani hidup.

Sangatlah gampang untuk memelihara kesehatan kulit anda, cukup mandi teratur gunakan handuk yang baik , yang bisa menyerap sampai bersih tuntas.

Sayangnya jarang sekali ditemukan handuk dengan kualitas seperti ini, kebanyakan handuk yang beredar dipasaran adalah handuk terbuat dari bahan katun.

Syukurlah, sekarang telah ada handuk yang terbuat dari bahan Microfiber dengan berbagai atribut kelebihan dibanding handuk berbahan katun. Handuk lembut berdaya serap tinggi ini mengandung zat anti bakteri alami.  

Ingat, kebutuhan mandi termasuk kebutuhan paling dasar dari manusia. So, Let’s take a shower now and grab your microfiber towel here ( www.microfiber.co.id )

sumber :

https://id.wikipedia.org/wiki/Teori_hierarki_kebutuhan_Maslow

FITUR DAN BENEFIT MICROFIBER MIPACKO

• Berbahan Microfiber terbaik dengan diameter benang 100x lebih kecil dari 1 helai rambut manusia yang berarti halus lembut di kulit
• Bahan Microfiber Mipacko mempunyai daya kapiler,  yang mampu menyerap air jauh lebih banyak dari kain katun sehingga permukaan cepat kering tanpa menyisakan sisa partikel kotor dan lembab, Bersih sempurna.
• Bahan Microfiber Mipacko berkualitas tinggi sehingga awet tahan lama, menghemat pengeluaran rumah tangga.
• Mengandung Anti Septik Alami Tanpa Iritasi
• Mengandung Anti Bakteri sehingga kulit bebas jamur
• Memiliki daya anti statis magnetik yang dapat menyedot sel kulit mati, memperlambat efek penuaan
• Tersedia berbagai macam model bentuk, ukuran untuk seluruh anggota keluarga anda, serta variasi luas pilihan warnanya
• Terjamin kualitas dan keamanannya karena memiliki berbagai sertifikat produk dan perusahaan : SNI, ISO dan Eco-friendly label

BAHAYA MANDI SETELAH BEGADANG

Banyak orang yang akan memilih mandi sehabis begadang, namun apa kamu tahu resiko terburuk yang akan terjadi ketika mandi sehabis begadang tengah malam. Ketika habis bergadang banyak orang yang memutuskan untuk mandi hal ini karena setelah mandi badan akan menjadi segar sehingga membuat kamu menjadi nyaman untuk tidur, namun tahukah kamu jika mandi sehabis begadang ternyata bisa membuat kita mati mendadak, tentunya hal ini tidak ingin kamu alami ya. 

Nah pasti kamu bingung kenapa mandi sehabis begadang bisa berujung kematian. Nah penjelasanya bergini, ketika  kamu bergadang pada tengah malam sebenarnya tubuh kamu yang seharusnya istirahat harus mengeluarkan tenaga ekstra sehingga membuat tubuh menjadi lebih hangat. Sementara suhu ketika pagi atau subuh itu sangat dinging, nah ketika kamu mandi di jam jam seperti ini maka tubuh panas kamu akan mendapatkan kejutan yang luar biasa dan mendadak menjadi dingin hal ini sangat berbahaya karena bisa menimbulkan angin duduk yang bisa menyebabkan kematian. 

Ketika terjadi angin duduk maka ada udara yang menyumbat peredaran darah di jantung akibatnya darah tidak bisa beredar dengan lancar biasanya mempuyai gejala yang  sama saat kita masuk masuk angin yakni rasa nyeri pada bagian dada sampai ke tangan. Nah jika penyumbatan ini terus terjadi otomatis kamu bisa mengalami serangan jantung, orang yang mengalami serangan jantung dan tidak mendapat pertolongan medis dengan cepat 100% akan berakhir pada kematian. Ada baiknya kamu jangan kangsung mandi setelah bergadang semalaman ada baiknya kamu langsung beristirahat dan setelah pagi baru kamu mandi.

be smart people..

10 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

10 Cara Menurunkan Berat Badan

Terlepas dari semua itu, tentunya semua orang ingin memiliki penampilan dengan tubuh yang indah. Ada banyak cara yang bisa ditempuh sebagai langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja.

Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak pada tekad masing-masing individu. Maka dari itu dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat berperan penting. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

1.     Jangan Tinggalkan Sarapan

Kesalahan pemahaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan.

Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

2.     Awali Dengan Air Putih

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

3.     Banyak Bergerak Atau OLAHRAGA

Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh.

Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

4.     Konsumsi Protein

Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda.

Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.

5.     Makan Makanan Kaya Serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari.

Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

6.     Ganti Makanan Karbohidrat Sederhana Dengan Karbohidrat Kompleks

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain.

Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

7.     Perhatikan Makan Malam Anda

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak.

Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

8.     Kurang Tidur

Polahidup yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik.

Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

9.     Hindari Balas Dendam Setelah Olahraga

Kesalahan fatal yang sering menjadi faktor kegagalan diet namun tidak disadari yaitu “balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh telah dibakar.

Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah anda kelelahan berolaraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang dimakan. Fenomena yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar 500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori. Akhirnya bukan berkurang malah bertambah berat badannya.

10. Jangan Sampai Telat Makan

Hal ini sering dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Ada juga yang merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada yang sengaja menunda jam makannya.

Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih banyak dari yang sehausnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih sering menggagalkan program diet seseorang.

Demikian adalah beberapa tips cara menurunkan berat badan yang bisa anda implementasikan. Berhasil atau tidaknya program ini tergantung niat masing-masing individu yang melakukannya. Paling penting yaitu membangun motifasi dan kesaran diri bahwa kita mampu melakukannya dan semangat tersebut merupakan faktor paling menentukan dalam menjalankan tips diet sehat jenis apapun. Wassalam.

dikutif dari ; 

Radit Yudista.,Kesehatan