BAHAYA MANDI SETELAH BEGADANG

Banyak orang yang akan memilih mandi sehabis begadang, namun apa kamu tahu resiko terburuk yang akan terjadi ketika mandi sehabis begadang tengah malam. Ketika habis bergadang banyak orang yang memutuskan untuk mandi hal ini karena setelah mandi badan akan menjadi segar sehingga membuat kamu menjadi nyaman untuk tidur, namun tahukah kamu jika mandi sehabis begadang ternyata bisa membuat kita mati mendadak, tentunya hal ini tidak ingin kamu alami ya. 

Nah pasti kamu bingung kenapa mandi sehabis begadang bisa berujung kematian. Nah penjelasanya bergini, ketika  kamu bergadang pada tengah malam sebenarnya tubuh kamu yang seharusnya istirahat harus mengeluarkan tenaga ekstra sehingga membuat tubuh menjadi lebih hangat. Sementara suhu ketika pagi atau subuh itu sangat dinging, nah ketika kamu mandi di jam jam seperti ini maka tubuh panas kamu akan mendapatkan kejutan yang luar biasa dan mendadak menjadi dingin hal ini sangat berbahaya karena bisa menimbulkan angin duduk yang bisa menyebabkan kematian. 

Ketika terjadi angin duduk maka ada udara yang menyumbat peredaran darah di jantung akibatnya darah tidak bisa beredar dengan lancar biasanya mempuyai gejala yang  sama saat kita masuk masuk angin yakni rasa nyeri pada bagian dada sampai ke tangan. Nah jika penyumbatan ini terus terjadi otomatis kamu bisa mengalami serangan jantung, orang yang mengalami serangan jantung dan tidak mendapat pertolongan medis dengan cepat 100% akan berakhir pada kematian. Ada baiknya kamu jangan kangsung mandi setelah bergadang semalaman ada baiknya kamu langsung beristirahat dan setelah pagi baru kamu mandi.

be smart people..

10 CARA MENURUNKAN BERAT BADAN

10 Cara Menurunkan Berat Badan

Terlepas dari semua itu, tentunya semua orang ingin memiliki penampilan dengan tubuh yang indah. Ada banyak cara yang bisa ditempuh sebagai langkah menjalankan tips diet sehat mulai dari yang berat sampai yang ringan, mulai dari yang berdampak besar sampai yang hanya memberi dampak kecil saja.

Kunci keberhasilan dalam menurunkan berat badan ini sebenarnya terletak pada tekad masing-masing individu. Maka dari itu dukungan sosial dari orang-orang terdekat juga sangat berperan penting. Berikut ini adalah tips yang bisa anda coba dirumah.

1.     Jangan Tinggalkan Sarapan

Kesalahan pemahaman dalam menjalankan program diet ini akan berdampak besar pada keberhasilan program diet anda. Sebagian besar orang awam yang belum mengerti tentang diet dan memiliki keinginan untuk menurunkan berat badan mereka cenderung untuk tidak melakukan sarapan.

Padahal itu merupakan kesalahan yang cukup merugikan, dampak dari tidak sarapan adalah melambatnya metabolisme tubuh yang mana akan berdampak pada kesuksesan diet anda. Maka dari itu tetap lakukan sarapan namun dengan makanan yang kaya serat, protein, dan gizi, seperti sayuran, putih telur, serta susu.

2.     Awali Dengan Air Putih

Cara menurunkan berat badan selanjutnya yaitu memanfaatkan air putih. Air putih sangat membantu proses penurunan berat badan. Dengan banyak mengkonsumsi air putih akan meningkatkan hidrasi sel-sel tubuh yang akan menunjang proses metabolisme. Dalam menjalankan diet sebaiknya minimal meminum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Selain itu air putih juga bisa dijadikan sebagai senjata ampuh untuk program anda yaitu dengan mengawali minum segelas air putih sebelum makan. Hal ini akan membantu anda mengurangi porsi makan karena perut sudah merasa kenyang terlebih dahulu.

3.     Banyak Bergerak Atau OLAHRAGA

Bagi anda yang memiliki banyak waktu tentunya bisa memulai program penurunan badan ini dengan melakukan olahraga secara teratur baik itu joging, senam aerobik, maupun jalan santai. Namun bagi anda yang tidak memiliki waktu luang untuk melakukan olah raga anda juga tidak perlu khawatir karena ada cara lain yang bisa ditempuh.

Caranya yaitu anda harus banyak bergerak, misalnya jika pekerjaan anda berada dikantor yang memiliki lif maka bisa mencoba menggunakan tangga, selain itu terapkan untuk sering berjalan-jalan di tempat kerja. Hal itu akan membantu membakar kalori dalam tubuh. Intinya anda harus banyak bergerak dan beraktifitas yang membuat tubuh bergerak.

4.     Konsumsi Protein

Protein merupakan salah satu zat penunjang diet yang sangat dianjurkan. Usut punya usut ternyata proten memiliki fungsi yang luar biasa yaitu mampu membakar lemak dan cocok sebagai penunjang diet sehat anda.

Protein bisa diperoleh dari putih telur, selain itu bisa juga di dapat dari oat meal gandum maupun sereal. Konsumsi protein ini sangat di anjurkan sebagai sarapan pagi anda.

5.     Makan Makanan Kaya Serat

Sudah menjadi rahasia umum bahwa makanan berserat termasuk salah satu kunci keberhasilan dalam cara menurunkan berat badan anda. Konsumsi makanan berserat ini dianjurkan untuk dikonsumsi di siang hari atau malam hari.

Makan berserat tinggi ini bisa didapat dari buah dan sayur sayuran. Buah mislanya pir, pisang, pepaya, dan jambu biji. Sayur misalnya brokoli, labu, bayam, lobak, kentang, ubi jalar, kembang kol, kubis merah, dan sayur-sayuran hijau.

6.     Ganti Makanan Karbohidrat Sederhana Dengan Karbohidrat Kompleks

Karbihidrat merupakan sumber dari energi dan gula, namun jenis karbohidrat sederhana akan susah diserap oleh tubuh sehingga cenderung untuk ditimbun dalam dalam bentuk lemak. Makanan berkarbohidrat sederhana ini biasanya bersumber dari nasi, mie, pasta, dan lain-lain.

Bagi mereka yang menjalanan program penurunan badan maka wajib hukumnya mengganti makanan berkabohidrat sederhana dengan makanan berkabohidrat kompleks misalnya beras merah, gandum, oat meal, sereal, dan jenis kacang-kacangan.

7.     Perhatikan Makan Malam Anda

Dimalam hari tubuh cenderung lebih sedikit beraktifitas sehingga asupan karbohidrat tidak terlalu dibutuhkan. Maka dari itu agar penurunan berat badan anda berhasil sebaiknya hindari makan malam dengan makanan yang mengandung karbohidrat. Ada baiknya makan malam diganti dengan menu berupa sayur-sayuran yang direbus bukan yang ditumis dengan minyak.

Tambahkan buah-buahan sebagai asupan gizi untuk menu makan malam. Jangan lupa juga untuk menghindari makan makanan yang dioleh dengan di goreng agar cara menurunkan berat badan ini memberikan hasil yang maksimal.

8.     Kurang Tidur

Polahidup yang sehat berhubungan dengan pola tidur, normalnya manusia tidur 8 jam sehari atau minimal 7 jam sehari. Sedangkan menurut hasil penelitian orang yang tidurnya kurang dari 7 jam akan membuat produksi hormon kortisol, gula darah dan produksi insulin akan naik.

Hal itu memicu tubuh menjadi cepat lapar serta menjadikan resistensi insulin dimana resistensi tersebut akan membuat tubuh menyimpan banyak lemak.

9.     Hindari Balas Dendam Setelah Olahraga

Kesalahan fatal yang sering menjadi faktor kegagalan diet namun tidak disadari yaitu “balas dendam” setelah berolahraga dengan makan berlebihan. Setelah berolahraga biasanya tubuh memang merasa lebih lapar karena kalori dalam tubuh telah dibakar.

Anggap saja anda telah membakar kalori sebanyak 500 kalori setelah anda kelelahan berolaraga tubuh akan merasa sangat kelaparan akhrinya setelah olahraga anda melampiaskan kelelahan dengan makan tanpa memperhitungkan makanan yang dimakan. Fenomena yang terjadi yaitu jumlah kalori yang dibakar sebesar 500 kalori namun yang dikonsumsi setelah olah raga bisa saja 600 kalori. Akhirnya bukan berkurang malah bertambah berat badannya.

10. Jangan Sampai Telat Makan

Hal ini sering dianggap sepele oleh mereka yang sedang menjalankan program menurunkan berat badan. Ada juga yang merasa jika telat makan itu lebih baik, bahkan ada yang sengaja menunda jam makannya.

Padahal hal ini justru berdampak buruk bagi diet anda karena kebanyakan mereka yang telat makannya akan merasa lebih lapar saat makan sehingga sulit menahan diri dan akhirnya makan dalm porsi lebih banyak dari yang sehausnya. Hal-hal yang dianggap sepele seperti ini lebih sering menggagalkan program diet seseorang.

Demikian adalah beberapa tips cara menurunkan berat badan yang bisa anda implementasikan. Berhasil atau tidaknya program ini tergantung niat masing-masing individu yang melakukannya. Paling penting yaitu membangun motifasi dan kesaran diri bahwa kita mampu melakukannya dan semangat tersebut merupakan faktor paling menentukan dalam menjalankan tips diet sehat jenis apapun. Wassalam.

dikutif dari ; 

Radit Yudista.,Kesehatan

Tips Merawat Tas Kulit agar Lebih Awet

tas kulit leather bagTas berbahan kulit memang cenderung lebih tahan lama, asal dirawat dengan cara yang tepat. Jika cara perawatannya salah, tas yang kamu beli dengan harga yang tergolong cukup mahal ini justru dapat rusak dengan mudah. Pada dasarnya, Aksesoris yang terbuat dari bahan kulit seperti tas kulit memang cenderung lebih tahan lama dan membuat orang yang memakainya terlihat lebih berkelas. Tidak heran jika tas kulit dibanderol dengan harga yang jauh lebih mahal dari tas berbahan lainnya, dan banyak juga orang yang menggunakan tas jenis untuk untuk menunjukkan status sosial mereka.

Tapi bagaimana bila tas yang kamu beli dengan harga yang mahal jadi rusak dan tidak bisa dipakai lama? Beginilah tips mudah yang bisa anda pakai untuk menghindari hal tersebut.

1. Menghindari jamur

Tas berbahan lain seperti kain tidaklah mudah terkena jamur, tetapi berbeda dengan tas berbahan kulit yang cenderung lebih mudah terkena jamur. Maka, diperlukan perawatan khusus agar tas kulit terhindar dari tumbuhnya jamur. Bila tidak digunakan, simpanlah tas kulit di dalam lemari yang telah kamu lengkapi dengan kamper atau silica gel untuk menyerap kelembaban. Selain itu, binatang-binatang kecil seperti ngengat yang dapat memakan bagian luar tas akan menghindar karena tidak menyukai aroma kamper. Bukalah pintu lemari sesekali agar udara di dalam lemari tidak lembab dan sirkulasi udara menjadi lancar. Biasakanlah untuk membungkus tas dengan menggunakan tas penyimpanan berbahan kain agar terhindar dari debu.

2. Jauhkan dari plastik

Plastik merupakan musuh terbesar untuk bahan kulit. Bahan plastik ini dapat menyerap warna pada kulit luar tas jika disimpan dan bersentuhan dengan plastik. Akhirnya akan muncul noda seperti jamur pada tas, bahkan plastic akan membuat tas kulit mengelupas jika menempel dalam waktu yang lama. Oleh karena itu, hindari menyimpan tas menggunakan bungkusan plastik. Akan lebih baik jika kamu menggunakan tas penyimpanan yang berbentuk kain, yang tentunya juga akan memperlancar sirkulasi udara yang masuk.

3. Hindari dari sinar matahari langsung

Tas berbahan kulit sangat mudah retak pada bagian luarnya. Karena itu, sebaiknya kamu menghindari tas kulit kamu dari paparan matahari secara langsung, terutama dalam waktu yang lama. Jika kamu terpaksa harus beraktivitas di luar dan langsung berhadapan dengan matahari, sebaiknya kamu menggunakan tas dengan bahan lain seperti bahan kain, denim atau lainnya. Selain merusak tesktur kulit, sinar matahari juga membuat warna tas kamu menjadi lebih cepat pudar dan kusam. Kamu pasti nggak mau tas kulitmu menjadi kusam dan terlihat seperti tas lama kan?

4. Cara membersihkan

Tas berbahan kulit sebenarnya jauh lebih mudah dibersihkan daripada bahan lainnya karena tidak perlu dicuci menggunakan air dan deterjen. Jika terlihat noda atau jamur pada tas kulit, cara membersihkannya hanya dengan menggunakan lotion, sabun khusus kulit atau bahan alami seperti minyak zaitun dan jeruk lemon. Oleskan lotion, sabun, minyak zaitun ataupun perasan jeruk lemon pada kain lembut (microfiber) terlebih dahulu, jangan langsung mengoleskannya ke tas, lalu gunakanlah kain lembut (microfiber) tersebut untuk membersihkan jamur atau noda pada tas. Gunakanlah gerakan satu arah untuk menggosok tas agar tekstur kulitnya tidak rusak, misal gerakan dari atas ke bawah atau kiri ke kanan.

5. Jauhkan dari air

Bila kamu ingin tas kulit kamu lebih awet dipakai, hindarilah meletakkan tas kamu ditempat yang lembab, apalagi kalau sampai terkena air. Air dan tempat yang lembab merupakan tempat jamur tumbuh subur. Selain itu, meletakkannya di tempat yang lembab juga dapat menimbulkan tas kulit bau apek yang tidak sedap. Bila tas kamu sudah terlanjur terkena air, segera keringkan dengan menggunakan tissue atau lap kering microfiber karena lap microfiber sangat cepat menyerap air. Selain itu kain microfiber yang lembut akan mengurangi intensitas gesekan pada tas sehingga meminimalisir munculnya goresan pada tas.

6. Hindari bahan ini

Saat kamu membersihkan tas menggunakan produk tertentu, ada baiknya kamu perhatikan bahan yang terkandung di dalam produk tersebut. Jangan gunakan produk tersebut untuk membersihkan tas kamu jika ternyata produk pembersih tersebut mengandung pelarut petroleum, minyak petroleum dan silikon. Bahan-bahan tersebut dapat meninggalkan noda dan merusak tekstur tas kulit. Hindari pula menggunakan pakaian berbahan jeans saat kamu menggunakan tas kulit. Karena pada saat membawanya, tas pasti akan bersentuhan dengan celana atau baju jeans kamu. Gesekan yang terjadi antara jeans dengan tas kulit dapat beresiko memunculkan goresan dan merusak tekstur kulit luar tas.

Lap Microfiber Khusus Produk Kulit

Source : https://blog.tokopedia.com/2014/10/6-cara-mudah-merawat-tas-kulit-agar-lebih-awet/

Cara Mengeringkan Rambut Dengan Baik

Hair Turban Microfiber Mipacko

Untuk Mendapatkan Rambut yang sehat dan kuat, selain nutrisi juga membutuhkan perlakuan yang istimewa ketika keramas. Tahukah anda mengeringkan rambut menggunakan handuk traditional biasa akan merusak rambut anda ? Menggunakan handuk tradisional untuk mengeringkan rambut yang basah kuyup adalah hal buruk. Tekstur kasar dan kering dari katun atau handuk terry dapat menyebabkan kerusakan pada rambut.

Batang rambut menjadi kasar ketika Anda keringkan karena Anda peras rambut Anda secara keras dengan handuk, digosok-gosok. Hal ini dapat lebih buruk, rambut bisa bercabang dan menyebabkan kawah kecil di sepanjang batang rambut, rambut jadi lemah dan rusak. Tanda-tanda kerusakan terlihat ; rambut menjadi kering, keriting dan kaku. Seharusnya rambut tetap lembab ketika dikeringkan.

Jika Anda biasa membuat kesalahan cara merawat rambut seperti ini, Anda dapat memperbaiki kerusakan ini dengan membuat beberapa perubahan rutinitas mencuci rambut Anda.

Selain menggunakan shampoo yang cocok dengan type rambut Anda, gunakanlah juga atau gantilah handuk katun Anda dengan Handuk Microfiber. Handuk microfiber akan menyerap air secara signifikan, karena dengan menggunakan handuk microfiber anda tidak perlu kerja keras unutuk menggosok-gosok rambut Anda. Cukup dengan disentuhkan maka air akan terserap dan masuk pada celah-celah kapiler microfiber. rambut Anda tetap rapih dan tidak kusut.  Anda juga bisa menggunakan Hair Turban atau Sorban Rambut untuk mengeringkan rambut. 

Cara Penggunaan Mipacko Microfiber Hair turban :

1. Bungkukan badan, turunkan kepala sampai rambut anda jatuh alami.

2. Bungkus rambut & putar ( twisting ) Hair Turban-nya.

3. Gulung / lipat kembali & dan ikatkan tali-nya pada kancing di posisi bagian belakang. Setelah dipakai rapih akan terliat seperti sorban handuk.

* Anda bisa juga memakai  Hair Turban Microfiber ini secara terbalik, dimana posisi kancing    

   akan terliat di bagian depan.

Handuk Mandi Microfiber Tahan Dalam Jangka Waktu Lama


Apa sih handuk microfiber itu? Handuk microfiber merupakan handuk mandi yang digunakan khusus untuk keperluan mandi dengan bahan utama pembuatan dari kain halus microfiber, maka sekali usap air yang terserap dipastikan lebih banyak daripada menggunakan handuk biasa. Handuk Microfiber memang secara khusus didesain untuk perlengkapan rumah tangga yang kebiasaannya mengenakan handuk putih, tetapi Mipacko telah menyediakan beragam pilihan ketebalan handuk dan bentuk bulu handuk sehingga hal ini berpengaruh besar terhadap harga handuk. Selain itu, handuk microfiber ini juga tahan lama dan awet untuk digunakan dalam waktu yang lebih lama.

Mengapa handuk harus sangat tebal dan berat, jika dengan handuk ringan saja bisa bekerja effektif mengeringkan tubuh.
Mipacko Microfiber bath towel dapat mengeringkan tubuh setelah mandi secara lembut dan 10 kali lebih cepat dari pada handuk katun.
Tubuh basah bisa kering hanya dalam beberapa detik dan handuknya bisa di keringkan secara cepat.
Microfiber towel dapat terjaga kualitasnya dan kelembutannya meskipun di cuci berkali kali.
Mipacko Microfiber towel lebih ringan, lembut dan tahan lama.

PENGGUNAAN EFEKTIF

Ukuran 50 x 100cm : baik digunakan untuk handuk bayi dan anak
Ukuran 60 x 120cm : Ukuran handuk Remaja
Ukuran 65 x 140cm = Handuk Dewasa Pria
Ukuran 70 x 140cm = Handuk Dewasa Wanita

CARA PENCUCIAN DAN PERAWATAN HANDUK MANDI MICROFIBER
- Cuci dengan normal, jika memakai air panas, maksimal 60oC
- Hindari Pemutih dan pelembut pada saat pencucian
- Hindari Tumble dry, jika menggunakan, maksimal panas 60oC, jangan gunakan setrika, karena akan merusak serat dan mengurangi bahkan
menghilangkan effektivitas handuk microfiber.

Info Toko - Rok Basic Microfiber | Tokopedia

Info Toko - Rok Basic Microfiber | Tokopedia: Data dan Informasi lengkap alamat, nomor telepon, email kontak dari Rok Basic Microfiber di Tokopedia

Info Toko - Rok Basic Microfiber | Tokopedia

Info Toko - Rok Basic Microfiber | Tokopedia: Data dan Informasi lengkap alamat, nomor telepon, email kontak dari Rok Basic Microfiber di Tokopedia